w domu

[...] zacznie w******lac produkty dzisiaj caly koszt w asdzie zakupie razem z blednerem i bede robic cole i tune i majonez i jaja tez i w zpide wy***anych rzeczy wszystko bede miksowac i bede wielki jak mariusz i silny jak mariusz i choooj :D chcialbym miec niewobrazanie siana duzo niach wtedy bym mial tyle zarcia w domu ze bym nie przezeral tego.

tylko ze w sobote u mnie jest mecz z hutnikiem ale ja w domu nie siedze jak jest cos ciekawego ale i tak pewnie bedzie spokój Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-08 18:16:47

białko - ok, węgli za dużo, tłuszczu - za mało, zamień te 300-400 kcal z węgli na tłuszcz. Jeżeli trening w domu, bez sprzętu - białka dałbym max 1,5g/kg masy, węgli max 2g, reszta tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-11 00:58:13

Spróbuj dokupić wheya, po treningach jak znalazł. Mozesz dodac cos w domu ale nie A^W daj cos porządnego co rzeczywiście ci spali kalorie , zobacz na gorze link do domowych treningów wytrzymałościowych.

a ja dzis plecki w domu, takze nie poszaleje;/.. triceps moge skatować spokojnie ale pleców nie ma jak zrobic

ja sie musze znowu przestawic na zdrowe zarcie bo w domu kusza schabowymi mielonymi i innymi cudenkami. trzeba znowu nauczyc sie mowic nie:-D

ja zrobiłem triceps lekko w domu i troche skakanki, ale chvjowo nie da sie tak poćwiczyć jak na siłce.. Ale naczczo moment potem spłynałem

zaj**iste są , w domu jak byłem to z 60 zjadłem %-)

Co Ty byś zrobił gdyby nie ja, dalej byś triceps w domu katował %-)

białka w domu nigdy za wiele :))

wyścig zamknięcie spamu vs grek w domu :-D

Wróciłem sie do centrum, Pojechałem na około i za 10 min będę w domu. A korek jak skorvysyn dalej

[...] wiem ze to jest no life ... ale tez jest tak ze dopuki nie sprobujesz nie wiesz co masz :) Ja juz wiem ze do takiej pracy juz nie pojde raczej chyba ze mnie sytuacja zmusi i wiem ze musze sie uczyc zeby nie musiec tak harowac . A w wakacje wypoczywalem dopiero w weekendy chyba ze w sobote pracowalem to w niedziele siedzenie w domu i odpoczynek .

[...] !!! Trzeba cwiczyć na siłowni bo tam jest rozpylany specjalny proszek dzięki któremu podnosisz więcej i o jest o wiele szybszy przyrost miesni. Dodatkowo w większości przypadków gdy cwiczysz na siłowni to przyrost będzie większy ponieważ w psychice utrwala się tzw gen miesniowy bo wiesz że robisz to na siłowni a nie w domu. Pozdrawiam Saran

[...] obiadu. posiłku potreningowego do tej pory nie było. Obiad godzina 16-17 i koniec najczęśniej o 21 kładę się już spać. W dzień treningowy BCAA zaraz przed i zaraz po + w domu białko z mlekiem zaraz przed pojsciem spac. - teraz jak pisalem wczesniej planuje calkowicie odejsc od mleka. Zmieniony przez - kmd89 w dniu 2013-05-31 20:35:36 [...]

Był u mnie w domu taki faceti robił badanie wody z kranu ( chyba to sie nazywa elektroliza) którego efektem było wytrącenie z tej wody różnych minerałow - i ta kranówa miała mnóstwa różnego g...a, nawet jakiejs tam miedzi (chyba z rur). Badał tez te wody ze sklepu ( które akurat miałem w domu)i wyszło że muszynianka jest dobra ale nie jak sie pije [...]

trening mam w domu ale nie długo zrobie sobie siłkę w domu a trening na hantelkach 15kg pompeczki (na różne partie mięśni) rozciąganie na ekspanderze przysiady brzuszki itp a nad dietą to muszę dopiero myśleć narazie jem dużo białka makaronów mięsa itp staram się jesc jak najczęściej

Ile Ebi strzelił bramek Tyle życzę Ci kochanek Ile trybun Rasiak zwiedzał Tyle wódki, oraz śledzia Ile Leo dał radości Ty miej tyle w domu gości A ile Listkiewicz narobił kłopotów tyle zdrowia, szczęścia w Nowym Roku! Takie życzenia w tym roku krążą na gg.

[...] tylko jeden) z myślą zachowania kluczowych wymiarów, a nie szybkiej redukcji (przez 5tygodni trzymałem w 100% tylko zapotrzebowanie na białka, trochę za dużo jadłem będąc w domu i trochę mniej biegam), teraz kolej na poprawienie siły :) jakby ktoś mógł pomóc ewentualnie na przyszłość jak dobrze rozbudować ręcę, bo zawsze miałem z tym problem. [...]

u mnie podobnie, w pon i wtorek matury to będę pewnie w domu będę już o 11, później 3 dni "nauki" następny tydzień wycieczka szkolna i brak połowy nauczycieli Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-01 12:27:33